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動画で学ぼう

一緒にやってみよう2 立って行う運動

 

この動画では立位でできる簡単な運動メニュー5種、計13分の運動をおこないます。

 

  • スクワット
  • 足を開く運動
  • もも上げ
  • かかと上げ
  • 立ち上がり

 

当院リハビリスタッフとがんばりましょう!

 

必ず安全な場所で実施しましょう

運動は正しい姿勢で行いましょう

勢いや反動をつけずに無理なく行いましょう

運動中、息をとめないようにしましょう

疲れたら動画を止めて休みましょう

 

所要時間 13分