この動画では、椅子にすわった状態でできる運動メニュー5種、約8分間の運動をします。
- ももあげ
- 膝伸ばし
- つま先上げ
- かかと上げ
- 足踏み
当院リハビリスタッフとがんばりましょう!
必ず安全な場所で実施しましょう
運動は正しい姿勢で行いましょう
勢いや反動をつけずに無理なく行いましょう
運動中、息をとめないようにしましょう
疲れたら動画を止めて休みましょう
所要時間 約8分
この動画では、椅子にすわった状態でできる運動メニュー5種、約8分間の運動をします。
当院リハビリスタッフとがんばりましょう!
必ず安全な場所で実施しましょう
運動は正しい姿勢で行いましょう
勢いや反動をつけずに無理なく行いましょう
運動中、息をとめないようにしましょう
疲れたら動画を止めて休みましょう
所要時間 約8分