この動画では、椅子にすわった状態でできる運動メニュー５種、約８分間の運動をします。

• ももあげ
• 膝伸ばし
• つま先上げ
• かかと上げ
• 足踏み
•  

当院リハビリスタッフとがんばりましょう！

必ず安全な場所で実施しましょう

運動は正しい姿勢で行いましょう

勢いや反動をつけずに無理なく行いましょう

運動中、息をとめないようにしましょう

疲れたら動画を止めて休みましょう

所要時間　約8分